Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka metsä- | 45g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 38g | 15kcal | 1.4g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 75g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 38g | 131kcal | 5.3g | 21g | 2.6g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 426kcal | 15g | 73g | 6.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 213kcal | 7.5g | 36.5g | 3.2g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 107kcal | 3.8g | 18.3g | 1.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu