Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g | 19.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Kukkakaali | 45g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1g | |
| Parsakaali brokkoli | 45g | 16kcal | 2.1g | 0.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 233kcal | 10.4g | 42.8g | 0.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 117kcal | 5.2g | 21.4g | 0.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 58kcal | 2.6g | 10.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.2g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu