Intialainen papuriisi
Liota soijarouhe vedessä tai kasvisliemessä.
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Feasam
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Feasam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 50g | 168kcal | 4g | 35.6g | 1.1g | 2.4g | |
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 21g | 57kcal | 12.8g | 0.7g | 0.3g | 3.6g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, Eldorado | 71g | 55kcal | 3.6g | 8.2g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (First Price) 137g | 25g | 16kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Intialainen maustekastike (Santa maria), annos 100g | 73g | 66kcal | 1.1g | 6.6g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 723kcal | 43.2g | 109.6g | 11.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 361kcal | 21.6g | 54.8g | 5.9g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 181kcal | 10.8g | 27.4g | 3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 9g | 22.8g | 2.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu