Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 50g | 198kcal | 37.1g | 3.8g | 3.5g | 1.2g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 20g | 132kcal | 5.2g | 2.2g | 11.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 973kcal | 112g | 12.6g | 53.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 487kcal | 56g | 6.3g | 26.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 243kcal | 28g | 3.2g | 13.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu