Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 88g | 140kcal | 16.6g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Sipuli | 22g | 6.6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 3.3g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 18g | 3kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 22g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 1.1g | 8.1kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 22g | 20kcal | 0.9g | 1.7g | 1.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito | 18g | 36kcal | 0.4g | 0.5g | 3.7g | 0.1g | |
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 482g | 481kcal | 38.4g | 17.8g | 27.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 241kcal | 19.2g | 8.9g | 13.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 120kcal | 9.6g | 4.5g | 6.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu