Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 98g | 35kcal | 1.8g | 6.3g | 0.2g | 3.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 98g | 105kcal | 22.7g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 44g | 109kcal | 2g | 0.6g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 481g | 499kcal | 53g | 13.8g | 25.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 249kcal | 26.5g | 6.9g | 12.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 125kcal | 13.3g | 3.5g | 6.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu