Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 109g | 66kcal | 15.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 109g | 36kcal | 2g | 5.1g | 0.2g | 2.8g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 22g | 16kcal | 0.5g | 1.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 481g | 236kcal | 35.6g | 12.6g | 3.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 118kcal | 17.8g | 6.3g | 1.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 59kcal | 8.9g | 3.2g | 0.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.4g | 2.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu