Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha35g58kcal6.6g0g3.5g0g
Paprika punainen 27g7.9kcal0.3g1.2g0.1g0.5g
Sipuli kuivattu 4.4g12kcal0.5g1.5g0.1g1.5g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g21g24kcal1.5g4.1g0.2g0g
Kidneypapu keitetty 100g21g20kcal1.4g3.1g0.1g1.4g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g44g12kcal0.5g2.1g0.2g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g22g79kcal1.9g16.8g0.2g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g9g17kcal0g4.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 18g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha7g12kcal1.3g0g0.7g0g
Paprika punainen 5.4g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Sipuli kuivattu 0.9g2.4kcal0.1g0.3g0g0.3g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g4.1g4.8kcal0.3g0.8g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g4.2g4kcal0.3g0.6g0g0.3g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g8.8g2.5kcal0.1g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g4.4g16kcal0.4g3.4g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g1.8g3.5kcal0g0.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana482g552kcal30.6g79.8g10.2g8.2g
Valittu annoskoko241g276kcal15.3g39.9g5.1g4.1g
Annoskoko puolitettuna120g138kcal7.7g20g2.6g2.1g
Arvot/100g100g115kcal6.4g16.6g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366571