Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 135g | 188kcal | 16.9g | 0.4g | 13.3g | 0g | |
| Herne | 17g | 12kcal | 0.9g | 1.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 17g | 23kcal | 0.5g | 4.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 68g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 3.9g | 36kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 481g | 544kcal | 37.4g | 17.4g | 35.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 272kcal | 18.7g | 8.7g | 17.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 136kcal | 9.4g | 4.4g | 9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.8g | 3.6g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu