Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 1.4g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g38g14kcal3.4g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g81g28kcal0.2g5.7g0.2g1.5g
Banaani, kuorittu 54g47kcal0.6g9.8g0.2g1g
Vesi14g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki14g7.9kcal1.2g0.7g0g0g
Spelt hiutale, SunSpelt23g86kcal3.4g15g0.7g1.8g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g17g70kcal13g1.4g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana482g509kcal43.8g66.2g5g8.6g
Valittu annoskoko241g255kcal21.9g33.1g2.5g4.3g
Annoskoko puolitettuna120g127kcal11g16.6g1.3g2.2g
Arvot/100g100g106kcal9.1g13.7g1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=382761