Tonnikala-perunalaatikko
Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kn75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 1333g | 867kcal | 21.3g | 200g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 200g | 380kcal | 54.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 200g | 232kcal | 51g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 667g | 567kcal | 6.7g | 30g | 46.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 4090kcal | 266.4g | 460g | 135.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 2045kcal | 133.2g | 230g | 67.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 1023kcal | 66.6g | 115g | 33.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.5g | 9.6g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu