Jauhelihamureke ala Mama (vähähiilarinen)

Sekoittele ensin kananmuna veden ja mausteiden kanssa sekä sulatetut suppilovahverot.

Lisää soijajauho, sekoita ja anna turvota/vetäytyä jonkin aikaa n. 15 minuuttia.

Lopuksi lisää jauheliha ja vaivaa taikina.

Jaa taikina kahteen osaa uunipellille kahdeksi pitkulaisen limpun malliseksi pötkylöksi kylmällä vedellä kostutetuin käsin.

Uuni 175 ja aika n. 45-60minuuttia.

Maustemääriä voi suurentaa ja mausteita lisätä oman makutottumuksen mukaan ja tuoreet mausteet antavat voimakkaamman maun kuin jauhe ja purkkiversiot.

Jos en käytä sieniä teen aina itse voimakkaammin maustetun version ainakin sipulilla lisättynä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa

Arjamaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1498g3318kcal262.2g0g254.7g0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g125g38kcal1.2g5g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 412g588kcal51.5g1.2g42.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 187g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 2.9g7.3kcal0.4g0.6g0.1g1.2g
Suola, annos 3g6.2g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen112g405kcal56.2g40.5g1.1g15.7g
Spice Up, Makea Chilikastike, annos 15g19g33kcal0.1g8.1g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu19g20kcal1.5g3.1g0.1g0.4g
Soijakastike less salt (Kikkoman)19g15kcal1.8g2.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4800g8845kcal749.8g121.2g597.2g34.6g
Valittu annoskoko2400g4423kcal374.9g60.6g298.6g17.3g
Annoskoko puolitettuna1200g2211kcal187.5g30.3g149.3g8.7g
Arvot/100g100g184kcal15.6g2.5g12.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=116683