Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu289g365kcal31.8g0.9g26g0g
Banaani, kuorittu 783g681kcal8.3g143.2g3.1g14.1g
Vehnäjauho sunnuntai712g2490kcal85.4g505.1g14.9g24.9g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten24g78kcal5.6g10.7g5g2.6g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)237g78kcal7.8g11.6g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl356g142kcal16g19.6g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4800g7669kcal309.8g1382.2g98.8g83.2g
Valittu annoskoko2400g3835kcal154.9g691.1g49.4g41.6g
Annoskoko puolitettuna1200g1917kcal77.5g345.6g24.7g20.8g
Arvot/100g100g160kcal6.5g28.8g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178245