Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 302g | 1086kcal | 65.3g | 164.2g | 18.4g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 61g | 242kcal | 23.6g | 9.7g | 12.1g | 7.3g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 73g | 247kcal | 9.4g | 49g | 1.2g | 3.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 29g | 2.9kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 24.7g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 1210g | 702kcal | 56.9g | 33.9g | 32.7g | 9.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 726g | 196kcal | 4.4g | 38.5g | 1.5g | 18.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 4950kcal | 320g | 590.6g | 132.2g | 127.2g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 2475kcal | 160g | 295.3g | 66.1g | 63.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 1238kcal | 80g | 147.7g | 33.1g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu