Avokadolevite
Lisäksi suolaa pari tl, paprikajauhetta jonkin verran, panin myös valkopippuria.
Maun mukaan sopii maustaa.
Sekoita kaikki tasaiseksi sauvasekoittimella tms. Sopii leivän päälle.
Käyttämäni tofu oli nigaria, eli aika kiinteää.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 15 grammaa
Elisah
Maun mukaan sopii maustaa.
Sekoita kaikki tasaiseksi sauvasekoittimella tms. Sopii leivän päälle.
Käyttämäni tofu oli nigaria, eli aika kiinteää.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 15 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 1600g | 2252kcal | 29.9g | 8.8g | 220.3g | 76.2g | |
| Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto | 560g | 466kcal | 43.4g | 13.4g | 23.5g | 14g | |
| Sitruuna kuorittu | 120g | 49kcal | 0.7g | 2.6g | 1.3g | 3.4g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 120g | 116kcal | 7.2g | 20.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 5766kcal | 162.4g | 90.4g | 491.2g | 187.2g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 2883kcal | 81.2g | 45.2g | 245.6g | 93.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 1442kcal | 40.6g | 22.6g | 122.8g | 46.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 3.4g | 1.9g | 10.2g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu