JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 660g | 475kcal | 16.5g | 110.9g | 0.7g | 0g | |
| Pinaatti | 600g | 80kcal | 9.7g | 2.4g | 1.8g | 7.8g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 120g | 828kcal | 16.8g | 6g | 81.6g | 4.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1020g | 207kcal | 6.1g | 38.8g | 3.1g | 14.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 3181kcal | 98.2g | 316.2g | 174.4g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 1590kcal | 49.1g | 158.1g | 87.2g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 795kcal | 24.6g | 79.1g | 43.6g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu