Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 620g | 884kcal | 77.4g | 1.9g | 63.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 458g | 3088kcal | 123.1g | 31.6g | 265.6g | 56.3g | |
| Auringonkukansiemen | 404g | 2399kcal | 92.9g | 50.9g | 200g | 24.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 242g | 1084kcal | 121.2g | 63g | 29.1g | 50.9g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 242g | 1183kcal | 59.4g | 80.7g | 69.8g | 68.8g | |
| Vehnälese | 97g | 221kcal | 12.9g | 14.9g | 4.4g | 36.4g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 323g | 1939kcal | 67.9g | 21.3g | 174.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 21596kcal | 1109.6g | 528.6g | 1613.8g | 473.2g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 10798kcal | 554.8g | 264.3g | 806.9g | 236.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 5399kcal | 277.4g | 132.2g | 403.5g | 118.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu