Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.7g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 500g | 1980kcal | 371g | 38g | 35.5g | 12g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 200g | 1316kcal | 52g | 22g | 118g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 9730kcal | 1121g | 126.6g | 532.4g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 4865kcal | 560.5g | 63.3g | 266.2g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 2433kcal | 280.3g | 31.7g | 133.1g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu