Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 180g | 24kcal | 2.9g | 0.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 660g | 178kcal | 4g | 35g | 1.3g | 16.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 840g | 672kcal | 109.2g | 16.8g | 16.8g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 720g | 720kcal | 165.6g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 3188kcal | 563.4g | 105g | 44.4g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 1594kcal | 281.7g | 52.5g | 22.2g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 797kcal | 140.9g | 26.3g | 11.1g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu