Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 1200g3846kcal321.2g0g287.3g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 150g297kcal2.1g2.7g30g6.6g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä150g272kcal4.1g18g21g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)600g360kcal6g27g24g0g
Kananmuna 50g(kpl)150g189kcal16.5g0.5g13.5g0g
Korppujauho 105g385kcal11g78.6g1.1g5.6g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen15g38kcal2.2g2.7g2g0g
Basilika, kuivattu 15g38kcal2.2g3.1g0.6g6.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4800g10882kcal732g269.8g759.4g39.8g
Valittu annoskoko2400g5441kcal366g134.9g379.7g19.9g
Annoskoko puolitettuna1200g2721kcal183g67.5g189.9g10g
Arvot/100g100g227kcal15.3g5.6g15.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605