Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 807g | 3592kcal | 363.2g | 161.4g | 137.2g | 96.9g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 175g | 1119kcal | 24.5g | 5.9g | 110.2g | 30.6g | |
| Saksanpähkinä | 161g | 1098kcal | 23.7g | 5.3g | 105.3g | 25.7g | |
| Manteli | 188g | 1160kcal | 45.3g | 12.4g | 101.7g | 13.6g | |
| Cashewpähkinä | 161g | 927kcal | 32.3g | 30.3g | 74.8g | 5.7g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 108g | 603kcal | 35.5g | 14g | 45.2g | 4.3g | |
| Auringonkukansiemen | 135g | 799kcal | 30.9g | 17g | 66.6g | 8.1g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 67g | 192kcal | 20.2g | 1.3g | 11.4g | 24.9g | |
| Kookoshiutale | 148g | 978kcal | 12g | 9.5g | 95.5g | 24.1g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 108g | 764kcal | 9.9g | 4.7g | 77.5g | 10.3g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 135g | 727kcal | 16.1g | 40.4g | 52.5g | 39g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 54g | 363kcal | 14.5g | 3.7g | 31.2g | 6.6g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 148g | 457kcal | 3.1g | 111g | 1.3g | 21.6g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5.4g | 20kcal | 0.2g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 25596kcal | 1262.8g | 842.4g | 1821.2g | 622.8g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 12798kcal | 631.4g | 421.2g | 910.6g | 311.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 6399kcal | 315.7g | 210.6g | 455.3g | 155.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu