Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 600g | 168kcal | 3.6g | 35.7g | 1.2g | 15g | |
| Bataatti, kuorittu | 600g | 486kcal | 9.4g | 101g | 0.3g | 18g | |
| Kukkakaali | 600g | 144kcal | 10.9g | 13.2g | 1.8g | 13.8g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 600g | 900kcal | 108g | 0g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 3396kcal | 263.8g | 299.8g | 114.6g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 1698kcal | 131.9g | 149.9g | 57.3g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 849kcal | 66g | 75g | 28.7g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu