Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Vadelma | 259g | 106kcal | 2.6g | 10.6g | 2.1g | 9.6g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 1575g | 788kcal | 75.6g | 44.1g | 36.2g | 15.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 11g | 39kcal | 1.2g | 8.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 11g | 39kcal | 1.5g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 11g | 16kcal | 1.6g | 1.6g | 0.4g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4815g | 2882kcal | 176.8g | 343.4g | 82g | 81.4g | |
| Valittu annoskoko | 2408g | 1441kcal | 88.4g | 171.7g | 41g | 40.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1204g | 721kcal | 44.2g | 85.9g | 20.5g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu