Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 464g | 1310kcal | 168.9g | 33.4g | 55.7g | 136.4g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 464g | 650kcal | 65g | 65g | 15.8g | 222.7g | |
| Perunamuusi | 464g | 369kcal | 7.4g | 56.1g | 12.5g | 3.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 464g | 557kcal | 14.8g | 19g | 46.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 23g | 41kcal | 1.2g | 8.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 510g | 728kcal | 63.8g | 1.5g | 52.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4816g | 7309kcal | 642.2g | 367.6g | 365.4g | 725.8g | |
| Valittu annoskoko | 2408g | 3654kcal | 321.1g | 183.8g | 182.7g | 362.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1204g | 1827kcal | 160.6g | 91.9g | 91.4g | 181.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu