Kinkku-mozzarella pizza pellillinen
Pohjaan:
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1,5 dl rasvatonta maitoa
Päälle:
Bertolli tomaatti-basilika pastakastiketta
Mozzarella juustoa viipaleina
Tomaattia viipaleina
Juustoraastetta 15 5
pizzamaustetta
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Akunttu
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1,5 dl rasvatonta maitoa
Päälle:
Bertolli tomaatti-basilika pastakastiketta
Mozzarella juustoa viipaleina
Tomaattia viipaleina
Juustoraastetta 15 5
pizzamaustetta
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Akunttu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 36g | 112kcal | 6.2g | 19.5g | 1g | 4.7g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 21g | 6.9kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Kinkkukuutio (Korpela), annos 100g | 35g | 38kcal | 5.1g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g | 35g | 85kcal | 6.3g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Pastakastike Bertolli tomaatti & basilika | 26g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 45g | 118kcal | 13.6g | 0.9g | 6.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 42g | 8.5kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 482g | 764kcal | 65.2g | 51.8g | 33g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 241g | 382kcal | 32.6g | 25.9g | 16.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 191kcal | 16.3g | 13g | 8.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 13.5g | 10.7g | 6.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu