Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 88g | 18kcal | 2.9g | 1.7g | 0g | 2.2g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 110g | 19kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Voi | 20g | 143kcal | 0.2g | 0.1g | 16g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 25g | 69kcal | 4.7g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 483g | 498kcal | 19.2g | 8.4g | 43.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 249kcal | 9.6g | 4.2g | 21.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 124kcal | 4.8g | 2.1g | 10.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 4g | 1.7g | 8.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu