Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 62g | 53kcal | 2.2g | 9.2g | 0.7g | 1.4g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 66g | 73kcal | 16.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 26g | 74kcal | 7.9g | 0.4g | 4.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 18g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 22g | 4.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 35g | 20kcal | 0.1g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 483g | 463kcal | 54.4g | 33.4g | 12.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 232kcal | 27.2g | 16.7g | 6.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 116kcal | 13.6g | 8.4g | 3.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.3g | 6.9g | 2.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu