Broileria tuorejuustolla
Fileet uunivuoan pohjalle, päälle creme bonjour, silputtu purjo ja tomaattisiivut.
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 176g | 181kcal | 40.6g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 26g | 47kcal | 1.8g | 1g | 4g | 0g | |
| Purjosipuli | 8.8g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 16g | 10kcal | 0.8g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 483g | 485kcal | 86.8g | 5.8g | 13.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 243kcal | 43.4g | 2.9g | 6.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 121kcal | 21.7g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 18g | 1.2g | 2.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu