Kesäkurpitsa-papuvuoka
Pilko kesäkurpitsat ja paprikat kuutioiksi ja laita ne öljyllä voideltuun vuokaan.
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
Sekoita joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
Lisää halutessasi esim.
Pirkka Provence-yrttimaustetta ja hieman herbamarea.
Ripottele päälle juustoraaste.
Paista 175 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 322 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 75g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.5g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 19g | 5.7kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 63g | 22kcal | 1g | 4.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (Pirkka), annos 420g | 53g | 53kcal | 3.7g | 7.9g | 0.6g | 0g | |
| Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g | 13g | 51kcal | 3.1g | 0.3g | 4.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 483g | 322kcal | 17g | 32.4g | 13.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 161kcal | 8.5g | 16.2g | 6.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 81kcal | 4.3g | 8.1g | 3.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 3.5g | 6.7g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu