Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 73g | 85kcal | 18.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 105g | 126kcal | 12.6g | 2.1g | 7.4g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 26g | 95kcal | 6.6g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 4.1g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 483g | 706kcal | 84g | 4.4g | 38g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 353kcal | 42g | 2.2g | 19g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 177kcal | 21g | 1.1g | 9.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu