Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		15g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0.4g
Peruna, keskikokoinen 60g		32g	19kcal	0.5g	4.1g	0g	0.3g
Kukkakaali		28g	6.8kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.7g
Vesi		83g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		11g	9kcal	0.7g	1.6g	0g	0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		34g	11kcal	1.1g	1.6g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		1.4g	5.1kcal	0.2g	1g	0g	0.1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		28g	10kcal	0.8g	1.3g	0.1g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		8g	1.6kcal	0.2g	0g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	483g	134kcal	8.2g	22.2g	0.6g	3.8g
	Valittu annoskoko	242g	67kcal	4.1g	11.1g	0.3g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	121g	34kcal	2.1g	5.6g	0.2g	1g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.6g	0.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu