Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g1.1g6kcal0g0g0.7g0g
Kesäkurpitsa zucchini 50g9kcal0.3g1.3g0.2g0.4g
Munakoiso 26g5.7kcal0.1g0.8g0.1g0.6g
Kukkakaali 38g9kcal0.7g0.8g0.1g0.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g29g8.1kcal0.2g1.7g0.1g0.7g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g27g30kcal0.6g0.8g2.7g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g22g19kcal0.3g1g1.5g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g11g18kcal1g0.5g1.3g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g27g86kcal5.1g2.1g6.2g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g11g3.6kcal0.4g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana483g388kcal17.4g19g25.8g5.2g
Valittu annoskoko242g194kcal8.7g9.5g12.9g2.6g
Annoskoko puolitettuna121g97kcal4.4g4.8g6.5g1.3g
Arvot/100g100g80kcal3.6g3.9g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525