Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 56g | 39kcal | 6.2g | 1.4g | 0.8g | 0g | |
| Kurkku | 39g | 4.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Pekoni, paistettu | 17g | 87kcal | 2.8g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 28g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 39g | 7.1kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 484g | 463kcal | 34.6g | 8.2g | 32g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 232kcal | 17.3g | 4.1g | 16g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 116kcal | 8.7g | 2.1g | 8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu