Grillattu jogurttikana

Pilko valkosipuli ja chili pieneksi.

Purista sitruunasta mehu.

Lisää jogurtti ja lisää tarvittaessa suolaa.

Mausta currylla.

Lisää kanat mukaan ja anna maustua mielellään seuraavaan päivään.

Grillaa kuumassa grillissä kypsäksi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Nypynmami
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)150g168kcal34.5g0g3.1g0g
Kreikkalainen jogurtti (Milbona), annos 100g75g44kcal4.5g3.1g1.5g0g
Chili paprika punainen3.8g1.5kcal0.1g0.3g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu5.6g5.8kcal0.4g0.9g0g0.1g
Sitruuna kuorittu 7.5g3.1kcal0g0.2g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana484g445kcal79g9g9.4g0.6g
Valittu annoskoko242g223kcal39.5g4.5g4.7g0.3g
Annoskoko puolitettuna121g111kcal19.8g2.3g2.4g0.2g
Arvot/100g100g92kcal16.3g1.9g1.9g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=418592