Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		56g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		14g	18kcal	1.2g	3.8g	0.1g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		56g	22kcal	0.1g	4.6g	0.1g	0.8g
Banaani, kuorittu		42g	37kcal	0.4g	7.7g	0.2g	0.8g
Appelsiini, punnittu kuorineen		73g	25kcal	0.3g	4.7g	0.2g	1.1g
	Annoskoko tuplana	484g	202kcal	4g	41.6g	1.2g	5.4g
	Valittu annoskoko	242g	101kcal	2g	20.8g	0.6g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	121g	51kcal	1g	10.4g	0.3g	1.4g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.8g	8.6g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu