Kinkku-muna ruisleipä (Shell)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, ruissämpylä		90g	219kcal	6.3g	40g	2.4g	5.3g
Oivariini, 60 (100g)		23g	124kcal	0.2g	0.2g	13.5g	0g
Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g		23g	2.9kcal	0.2g	0.5g	0g	0.2g
Palvikinkku HK 3%		23g	23kcal	4.1g	0.1g	0.7g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		23g	4.6kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Kananmuna, paistettu		62g	125kcal	7.9g	0.2g	10.4g	0g
	Annoskoko tuplana	484g	996kcal	37.6g	83.8g	54.2g	11.6g
	Valittu annoskoko	242g	498kcal	18.8g	41.9g	27.1g	5.8g
	Annoskoko puolitettuna	121g	249kcal	9.4g	21g	13.6g	2.9g
	Arvot/100g	100g	206kcal	7.8g	17.3g	11.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu