Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1581g | 285kcal | 8.9g | 39.5g | 6.3g | 11.1g | |
| Paprika keltainen | 181g | 54kcal | 1.7g | 9.2g | 0.4g | 3.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 136g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 452g | 1355kcal | 16.7g | 20.3g | 135.5g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 63g | 559kcal | 0g | 0g | 63.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4824g | 4581kcal | 58.2g | 151g | 411.4g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 2412g | 2291kcal | 29.1g | 75.5g | 205.7g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1206g | 1145kcal | 14.6g | 37.8g | 102.9g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu