Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 262g | 45kcal | 3.4g | 0.8g | 0.5g | 8.1g | |
| Kurkku, tuore | 476g | 48kcal | 2.9g | 8g | 0.5g | 3.3g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 364g | 91kcal | 3.3g | 16.7g | 1.5g | 6.9g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 650g | 681kcal | 33.3g | 128g | 3.9g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 362g | 644kcal | 79.6g | 0g | 36.2g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 304g | 699kcal | 57.8g | 4.6g | 48.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4836g | 4414kcal | 360.6g | 316.2g | 182.4g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 2418g | 2207kcal | 180.3g | 158.1g | 91.2g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1209g | 1104kcal | 90.2g | 79.1g | 45.6g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.5g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu