Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 73g | 48kcal | 1.2g | 11g | 0.1g | 1g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 13g | 29kcal | 1.8g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 29g | 22kcal | 1.2g | 3.7g | 0.2g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 58g | 70kcal | 1g | 3.7g | 5.8g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 27g | 32kcal | 3.2g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 27g | 35kcal | 4.9g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 15g | 50kcal | 3.7g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 485g | 570kcal | 34g | 40.6g | 28.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 285kcal | 17g | 20.3g | 14.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 143kcal | 8.5g | 10.2g | 7.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.4g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu