Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 53g | 99kcal | 10.6g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kiinankaali | 44g | 8.7kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska | 35g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 44g | 30kcal | 1.7g | 4.8g | 0.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 22g | 7kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 484g | 323kcal | 28.4g | 19.2g | 13.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 162kcal | 14.2g | 9.6g | 6.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 81kcal | 7.1g | 4.8g | 3.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 4g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu