Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 175g | 140kcal | 31.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 4.4g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.6g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 13g | 79kcal | 2.8g | 0.9g | 7.1g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 44g | 11kcal | 0.2g | 1.3g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 485g | 590kcal | 69.8g | 8.8g | 29.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 242g | 295kcal | 34.9g | 4.4g | 14.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 121g | 148kcal | 17.5g | 2.2g | 7.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu