Pilbein lasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		5.4g	18kcal	0.5g	3.8g	0.1g	0.2g
Voi, 1 tl, 5 g		4.1g	30kcal	0g	0g	3.3g	0g
Sokeri		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		22g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemi jauhe (Knorr), annos 10g		0.8g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		16g	44kcal	4.9g	0g	2.8g	0g
Paistijauheliha nauta 5%		44g	56kcal	9.1g	0g	2.2g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		27g	6.8kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0g
Valkosipuli		2.2g	2.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Porkkanaraaste 200g		11g	3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		82g	27kcal	2.7g	4g	0g	0g
Lasagnelevy, Myllyn Paras		27g	96kcal	3.6g	19.1g	0.4g	0.8g
	Annoskoko tuplana	485g	574kcal	43.2g	59g	18g	2.6g
	Valittu annoskoko	242g	287kcal	21.6g	29.5g	9g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	121g	144kcal	10.8g	14.8g	4.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	118kcal	8.9g	12.2g	3.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu