Satusirkan satay kastike

Rouhi pähkinät.

Hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalko, poista siemenet ja hienonna chili.

Kuullota sipuleita ja inkivääriä paistinpannulla öljyssä.

Lisää joukkoon chili sekä juustokumina ja kääntele seosta parin minuutin ajan.

Lisää joukkoon kookosmaito, ja rouhitut pähkinät.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.

Lisää limetin mehu ja tarkista maku.

Lisää halutessasi Ketjap Manis -kastiketta tai suolaa sekä sokeria.

Reseptissä ei ole sokeria.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Satusirkka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinä 44g249kcal11.2g5.8g18.8g6.9g
Sipuli (kuorittu)25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Valkosipuli 2.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Chili paprika punainen2.5g1kcal0.1g0.2g0g0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g6.3g7kcal0.1g0.7g0.5g0.1g
Auringonkukkaöljy 8.8g77kcal0g0g8.8g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g3.7g13kcal0.7g1.7g0.8g0.4g
Kookosmaito uht (Aroy-d), annos 250g125g400kcal2.5g5g42.5g0g
Lime, kuorittu, annos 50g25g9kcal0.2g0.6g0.3g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana485g1532kcal30.6g31.2g143.6g17.2g
Valittu annoskoko243g766kcal15.3g15.6g71.8g8.6g
Annoskoko puolitettuna121g383kcal7.7g7.8g35.9g4.3g
Arvot/100g100g316kcal6.3g6.4g29.6g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=214635