Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 22g | 7.5kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 55g | 43kcal | 2.1g | 5.5g | 1.2g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 53g | 46kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 4.4g | 20kcal | 2.2g | 1.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 22g | 8.8kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 0.4g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 88g | 42kcal | 0.9g | 10.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 333kcal | 12.4g | 59.2g | 6.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 166kcal | 6.2g | 29.6g | 3.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 83kcal | 3.1g | 14.8g | 1.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.6g | 12.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu