Skarppi seitikatkisvuoka
Voitele vuoka, aseta seiti vuokaan ja katkikset päälle, sekoita jugurtti ja mausteet ja laita seitin ja katkisten päälle, paista uunissa 200 asteessa noin puolituntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, pakasteena - Findus | 1404g | 983kcal | 224.6g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti 10% (Lindahl) | 702g | 969kcal | 52.7g | 37.2g | 70.2g | 0g | |
| Katkarapu | 316g | 216kcal | 45.6g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4844g | 4335kcal | 645.8g | 74.4g | 155.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2422g | 2168kcal | 322.9g | 37.2g | 77.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1211g | 1084kcal | 161.5g | 18.6g | 39g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 13.3g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu