BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 613g | 674kcal | 110.3g | 9.2g | 19.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 53g | 383kcal | 0.5g | 0.5g | 42g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 788g | 221kcal | 40.9g | 35.4g | 0.8g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 446g | 491kcal | 37.9g | 75.9g | 4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 350g | 560kcal | 9.4g | 9.4g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4847g | 4751kcal | 402.6g | 277.6g | 238.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 2424g | 2376kcal | 201.3g | 138.8g | 119.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1212g | 1188kcal | 100.7g | 69.4g | 59.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu