Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 306g | 291kcal | 5.2g | 24.2g | 20.2g | 4g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 700g | 147kcal | 10.5g | 24.5g | 0.7g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 438g | 263kcal | 4.4g | 19.7g | 17.5g | 2.6g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 665g | 399kcal | 16.6g | 59.8g | 6.6g | 19.9g | |
| Paprika punainen | 105g | 31kcal | 1g | 4.7g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 193g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4848g | 2402kcal | 83.2g | 290g | 91.8g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 2424g | 1201kcal | 41.6g | 145g | 45.9g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1212g | 601kcal | 20.8g | 72.5g | 23g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu