Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1143g241kcal13.7g38.9g2.3g24g
Jauheliha, sika-nauta 457g1013kcal80g0g77.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 572g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl34g305kcal0g0g34.3g0g
Siirappi, tumma34g110kcal0g25.4g0g0g
Riisi puuroutuva 57g196kcal3.5g43.2g0.4g1.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale114g69kcal11.4g5.7g0.3g83.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g11g27kcal0.3g3g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4848g3919kcal217.8g232.4g233.2g217.6g
Valittu annoskoko2424g1960kcal108.9g116.2g116.6g108.8g
Annoskoko puolitettuna1212g980kcal54.5g58.1g58.3g54.4g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809