Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 27g194kcal0g0.1g21.9g0g
Paistijauheliha 10%601g1022kcal120.2g0g60.1g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g67g229kcal8.1g44.8g0.5g5.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g267g75kcal1.6g15.9g0.5g6.7g
Parmesan formaggio da pasta40g183kcal16g0g13.2g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 134g160kcal4.2g6g13.4g0g
Sipuli (kuorittu)67g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g935g374kcal46.7g45.8g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g200g86kcal1.7g17.1g1.1g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta87g313kcal11.3g60.8g1.8g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4848g5308kcal421.4g387.4g225.2g31.8g
Valittu annoskoko2424g2654kcal210.7g193.7g112.6g15.9g
Annoskoko puolitettuna1212g1327kcal105.4g96.9g56.3g8g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096