Piijan sämpylät
5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 76g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 7.5g | 5.6kcal | 1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.8g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 147g | 508kcal | 19.1g | 97.1g | 4g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 1232kcal | 40.4g | 195.6g | 30.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 616kcal | 20.2g | 97.8g | 15.3g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 308kcal | 10.1g | 48.9g | 7.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 253kcal | 8.3g | 40.2g | 6.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu